Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Wiederholung vom 20.04.2026

Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernimmst, obwohl du gar keine Zeit dafür hast?
Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden, uns zurückziehen...

Wiederholung vom 13. Oktober 2025

Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Die Freude fehlt, man schleppt sich durch den Alltag und merkt immer wieder: «Eigentlich kann ich nicht mehr, eigentlich ist mir alles zu viel. Der Rucksack, den ich tragen muss, ist einfach zu schwer.»
Oder einfacher gesagt: «Ich bin emotional überlastet.»

Eigentlich wüsste ich, dass ich nicht so viel Süsses essen sollte, dass ich besser mit dem Zug als mit dem Flugzeug in die Ferien gehen sollte – oder dass auch ich meine Meinung bei einer Abstimmung zur Urne tragen sollte.
Doch ich tue es nicht.
Es geht vergessen, die Umstände lassen es nicht zu oder wir sind einfach schlicht zu faul.
Da entsteht eine Lücke zwischen dem, was wir für richtig halten, und dem, was wir tatsächlich tun.
Doch warum ist das so?
In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach. Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Ernst Meier schauen wir...

Janine Oesch nimmt uns mit in ein uraltes Konzept, das aktueller kaum sein könnte: den Sabbat. Einen Tag stoppen. Loslassen. Fertig sein. Nicht aus Pflicht – sondern als Geschenk.