Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernommen hast, obwohl du gar keine Zeit dafür hast?
Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden, uns zurückziehen oder es...

Eine schwere Diagnose betrifft nicht nur die erkrankte Person, sondern auch ihr engstes Umfeld: Partnerinnen und Partner, Kinder, Eltern, Freundinnen und Freunde. Sie werden oft zu zentralen Bezugspersonen, übernehmen Organisatorisches, begleiten zu Arztterminen und leisten wichtige emotionale Unterstützung.
Doch was brauchen Menschen in dieser Rolle, damit sie für die erkrankte Person da sein können, ohne selbst auszubrennen?

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, lustlos oder genervt von Dingen, die du kaum einordnen kannst? Dieses diffuse Unwohlsein kann in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen auftauchen, etwa in Beziehungen, im Job oder im Freundeskreis.
Die fünf Lebensaufgaben des Arztes und Psychotherapeuten Alfred Adler können hier eine wertvolle Orientierung bieten. Sie laden uns ein, gezielt Fragen an die zentralen Bereiche unseres Lebens zu stellen. Dazu gehören Gemeinschaft, Liebe, Arbeit sowie die persönlichen Felder Selbst und Kosmos, also zum Beispiel die Suche nach dem Sinn des Lebens.
In dieser Folge erhältst du nicht nur Denkanstösse, sondern auch konkrete Übungen: eine Skala für deine Lebensbereiche,...

Bequemlichkeit heisst ja nicht, dass wir nichts tun. Im Gegenteil – oft tun wir unglaublich viel. Aber: Ist es auch das Richtige? Tun wir wirklich etwas, das unserer Seele wieder Platz macht? Raum gibt?