Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Eine schwere Diagnose betrifft nicht nur die erkrankte Person, sondern auch ihr engstes Umfeld: Partnerinnen und Partner, Kinder, Eltern, Freundinnen und Freunde. Sie werden oft zu zentralen Bezugspersonen, übernehmen Organisatorisches, begleiten zu Arztterminen und leisten wichtige emotionale Unterstützung.
Doch was brauchen Menschen in dieser Rolle, damit sie für die erkrankte Person da sein können, ohne selbst auszubrennen?

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, lustlos oder genervt von Dingen, die du kaum einordnen kannst? Dieses diffuse Unwohlsein kann in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen auftauchen, etwa in Beziehungen, im Job oder im Freundeskreis.
Die fünf Lebensaufgaben des Arztes und Psychotherapeuten Alfred Adler können hier eine wertvolle Orientierung bieten. Sie laden uns ein, gezielt Fragen an die zentralen Bereiche unseres Lebens zu stellen. Dazu gehören Gemeinschaft, Liebe, Arbeit sowie die persönlichen Felder Selbst und Kosmos, also zum Beispiel die Suche nach dem Sinn des Lebens.
In dieser Folge erhältst du nicht nur Denkanstösse, sondern auch konkrete Übungen: eine Skala für deine Lebensbereiche,...

Bequemlichkeit heisst ja nicht, dass wir nichts tun. Im Gegenteil – oft tun wir unglaublich viel. Aber: Ist es auch das Richtige? Tun wir wirklich etwas, das unserer Seele wieder Platz macht? Raum gibt?

Man sollte noch einen Kuchen backen für den Geburtstag, an Weihnachten muss man beim Fest dabei sein – und ich bringe Job, Haushalt, Sport, Hobby und alle anderen kleinen Dinge perfekt unter einen Hut.
Wir sprechen von Erwartungen, die wir manchmal von aussen, aber oft auch von innen spüren.
In dieser Folge schauen wir dahin, wo Erwartungen entstehen: in die frühe Kindheit. Da wurden auch schon innere Antreiber festgelegt wie «sei perfekt» oder «mach es allen recht». Psychotherapeutin Julia Wegmann zeigt uns in dieser Folge, warum hinter Erwartungen fast immer Bedürfnisse stehen, wie wir diese kommunizieren, weshalb Enttäuschung und Scham...