Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Der Partner oder die Partnerin ist weg. Und mit ihm oder ihr auch die gemeinsame Zukunft, die Träume und vielleicht auch Freunde.
Der Schmerz ist riesig und es steht eine Frage ganz gross im Raum: Warum?
Bei einer Trennung erlebt man die verschiedensten Gefühle: Schock, Trauer, Wut oder auch Grübeln gehören dazu. Wie soll man mit diesem Verlust umgehen? Welche Gefühle und Gedanken sind normal?

In dieser Folge spricht Psychotherapeut Ernst Meier über die fünf Phasen bei einer Trennung. Sie braucht vor allem eines: Zeit.
Eine Folge, die uns selbst durch eine Trennung hilft. Sie ist aber auch praktisch, wenn...

Du sagst selten Nein? Übernimmst ständig Aufgaben oder Verantwortung für andere? Und fühlst dich schuldig, wenn du einmal an dich selbst denkst? Dann könnte Parentifizierung dahinterstecken.
Parentifizierung beschreibt eine Rollenumkehr in der Familie: Kinder übernehmen Aufgaben oder emotionale Verantwortung, die eigentlich Erwachsenen zustehen.
In dieser Folge erklärt uns Psychotherapeutin Julia Wegmann, wie es zu Parentifizierung kommen kann und wie man mit den Auswirkungen im Erwachsenenalter umgehen kann. Warum viele Betroffene zu Perfektionismus, Helfersyndrom oder Burnout neigen. Wie Heilung und gesunde Abgrenzung gelingen können und welche Rolle Selbstfürsorge, Vergebung und der christliche Glaube dabei spielen.

Du winkst ab, wenn dir jemand Verantwortung übergeben möchte? Du schiebst eine Aufgabe vor dir her, weil du Angst hast zu scheitern? Du zweifelst an dir, obwohl du eigentlich gut vorbereitet bist? Oder du setzt dich selbst so unter Druck, dass Fehler kaum mehr Platz haben?
In dieser Folge sprechen wir über Versagensängste. Die psychosoziale Beraterin Susanne Müller-Klauser erklärt, warum diese Angst fast alle Menschen kennen, weshalb sie tief in unserem Gehirn verankert ist und weshalb unser Selbstwert nicht von Erfolg oder Leistung abhängen sollte.
Im Gespräch geht es um:

• typische Anzeichen von Versagensangst

• den Unterschied zwischen dem...

Du merkst, dass du Hilfe brauchst, oder möchtest bestimmte Bereiche deines Lebens angehen. Also entscheidest du dich für eine Psychotherapie oder Beratung. Doch dann stellen sich neue Fragen: Welche Fachperson passt zu mir? Wo bin ich gut aufgehoben? Und woran erkenne ich, dass die Therapie wirkt?