Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Du sagst selten Nein? Übernimmst ständig Aufgaben oder Verantwortung für andere? Und fühlst dich schuldig, wenn du einmal an dich selbst denkst? Dann könnte Parentifizierung dahinterstecken.
Parentifizierung beschreibt eine Rollenumkehr in der Familie: Kinder übernehmen Aufgaben oder emotionale Verantwortung, die eigentlich Erwachsenen zustehen.
In dieser Folge erklärt uns Psychotherapeutin Julia Wegmann, wie es zu Parentifizierung kommen kann und wie man mit den Auswirkungen im Erwachsenenalter umgehen kann. Warum viele Betroffene zu Perfektionismus, Helfersyndrom oder Burnout neigen. Wie Heilung und gesunde Abgrenzung gelingen können und welche Rolle Selbstfürsorge, Vergebung und der christliche Glaube dabei spielen.

Du winkst ab, wenn dir jemand Verantwortung übergeben möchte? Du schiebst eine Aufgabe vor dir her, weil du Angst hast zu scheitern? Du zweifelst an dir, obwohl du eigentlich gut vorbereitet bist? Oder du setzt dich selbst so unter Druck, dass Fehler kaum mehr Platz haben?
In dieser Folge sprechen wir über Versagensängste. Die psychosoziale Beraterin Susanne Müller-Klauser erklärt, warum diese Angst fast alle Menschen kennen, weshalb sie tief in unserem Gehirn verankert ist und weshalb unser Selbstwert nicht von Erfolg oder Leistung abhängen sollte.
Im Gespräch geht es um:

• typische Anzeichen von Versagensangst

• den Unterschied zwischen dem...

Du merkst, dass du Hilfe brauchst, oder möchtest bestimmte Bereiche deines Lebens angehen. Also entscheidest du dich für eine Psychotherapie oder Beratung. Doch dann stellen sich neue Fragen: Welche Fachperson passt zu mir? Wo bin ich gut aufgehoben? Und woran erkenne ich, dass die Therapie wirkt?

Hast du dich auch schon dabei ertappt, dass du denkst: «Die andern finden mich bestimmt doof» oder «Sie sind gestresst?» Wenn du nachfragst, ist aber alles okay und sie sind gar nicht gestresst.
Die Person, die hier eigentlich gestresst war, warst du selbst.
Du hast projiziert.
Aber warum schreiben wir anderen manchmal Gefühle oder Eigenschaften zu, die eigentlich aus uns selbst kommen? Wie beeinflusst das unsere Beziehungen und Konflikte? Und was ist eigentlich der Balken, den wir im Auge haben?
Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns heute einen Einblick in das Thema.