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Wiederholung vom 13. Oktober 2025

Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Die Freude fehlt, man schleppt sich durch den Alltag und merkt immer wieder: «Eigentlich kann ich nicht mehr, eigentlich ist mir alles zu viel. Der Rucksack, den ich tragen muss, ist einfach zu schwer.»
Oder einfacher gesagt: «Ich bin emotional überlastet.»

Eigentlich wüsste ich, dass ich nicht so viel Süsses essen sollte, dass ich besser mit dem Zug als mit dem Flugzeug in die Ferien gehen sollte – oder dass auch ich meine Meinung bei einer Abstimmung zur Urne tragen sollte.
Doch ich tue es nicht.
Es geht vergessen, die Umstände lassen es nicht zu oder wir sind einfach schlicht zu faul.
Da entsteht eine Lücke zwischen dem, was wir für richtig halten, und dem, was wir tatsächlich tun.
Doch warum ist das so?
In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach. Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Ernst Meier schauen wir...

Janine Oesch nimmt uns mit in ein uraltes Konzept, das aktueller kaum sein könnte: den Sabbat. Einen Tag stoppen. Loslassen. Fertig sein. Nicht aus Pflicht – sondern als Geschenk.

Das E-Mail muss zehn Mal durchgelesen werden, bevor es abgeschickt wird. Drei Mal Sport die Woche muss sein. Und ich will immer ganz genau wissen, wo, wann und mit wem mein Partner oder meine Partnerin unterwegs ist …
Kennst du das Gefühl, dass du alles im Griff haben musst? Es darf einfach nichts schiefgehen!
Mit der psychosozialen Beraterin Susanne Müller-Klauser sprechen wir heute über Kontrolle.
Kontrollieren ist streng, erschöpfend und muss eigentlich nicht sein.

Und doch haben die einen Menschen ein stärkeres Bedürfnis nach Kontrolle als andere. Wie kommt das? Wir erfahren in dieser Folge, warum Kontrolle oft aus Unsicherheit...

Kennst du diesen Moment? Du sitzt vor einer Aufgabe, vor einem neuen Tag, vor deinem eigenen Leben – und plötzlich ist er da, dieser leise, aber mächtige Gedanke: «Ich schaffe das nicht.»
Die psychosoziale Beraterin Sandra Ochsenbein sagt: «Dieser Gedanke ist kein Zeichen von Schwäche: Er ist ein Signal.»

Ich hätte auch gerne was er oder sie hat: dieses Auto, den Job, diese Liebe.
Du scrollst kurz durch Social Media – und plötzlich ist da dieser Stich im Bauch.
Die andere wirkt erfolgreicher, entspannter, beliebter.
Vielleicht kennst du auch das: ein ungutes Gefühl, wenn der Partner oder die Partnerin mit jemandem lacht, oder wenn Kolleginnen und Kollegen scheinbar mühelos das erreichen, wofür du kämpfst.
In dieser Folge von «Psychohygiene» gehen Psychotherapeut Ernst Meier und Host Tabea Kobel genau diesen Momenten nach. Es geht um Neid und Eifersucht – zwei Gefühle, die wir oft lieber wegschieben, die aber viel über...

Alt werden: das wünschen wir uns alle. Doch wie wir altern ist kein Zufall. Es beginnt viel früher als wir denken, und es beginnt vor allem in unserem Kopf.

Kennst du dieses Gefühl, irgendwie unterwegs zu sein im Leben – aber nicht ganz zu wissen, wohin eigentlich?
In dieser Folge sprechen wir über Werte. Doch was sind Werte eigentlich?
Ist das nicht wieder ein To-do mehr, das man einfach tun sollte? Oder etwas, was man gar nicht braucht?
Laut Psychotherapeutin Julia Wegmann haben Werte, die man bewusst gesetzt hat, positive Auswirkungen auf Entscheidungen, in Konflikten – oder auch allgemein auf die Arbeitsstelle.
Wir schauen uns an, wo unsere Werte überhaupt herkommen – wie stark sie von Familie, Gesellschaft und sogar Generationen vor uns geprägt sind. Und vor allem: wie...

In dieser Folge sprechen wir über Krankheitsangst – eine Angst, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Gemeinsam mit dem Psychiater Roland Stettler gehen wir der Frage nach, wann Sorgen noch normal sind und ab wann sie krankhaft werden.

Scham ist nicht nur, wenn einem in einer peinlichen Situation die Röte ins Gesicht steigt. Sie zeigt sich zum Beispiel auch, wenn wir in einer Teamsitzung nichts sagen, obwohl wir etwas beitragen könnten. Oder auch im Perfektionismus oder im Humor. Scham ist mehr als ein peinlicher Moment. Sie geht tiefer, stellt mich in Frage, sendet mir Botschaften wie: etwas stimmt nicht mit mir oder ich bin falsch.
In dieser Folge erklärt uns die Psychologin Susanne Gisler, woher diese Scham kommt, warum sie vielleicht manchmal auch gut ist und ab wann sie uns im Weg steht.
Und vor allem: Wie wir...