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Wiederholung vom 22.09.2026

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir träumen? Wie können wir die geheimnisvolle Sprache der Träume verstehen? Was sagen sie uns über unser Leben, unsere Wünsche, Ängste und Konflikte?
In dieser Folge von Psychohygiene spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeut Ernst Meier über die Kraft der Träume als Wegweiser, Spiegel der Seele und heilende Ressource. Er gibt uns Einblicke in die Psychologie, Spiritualität und Praxis der Träume. Dabei wird deutlich: Träume sind keine Nebensache – sie können viel über uns erzählen.

«Sorry» sagen wir schnell. Oft zu schnell. Im Vorbeigehen, aus Höflichkeit, aus Unsicherheit – manchmal sogar dafür, dass wir überhaupt da sind.
In dieser Podcast-Folge gehen wir mit der psychosozialen Beraterin Janine Oesch dem Entschuldigen auf den Grund.

Wiederholung vom 20.04.2026

Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernimmst, obwohl du gar keine Zeit dafür hast?
Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden, uns zurückziehen...

Wiederholung vom 13. Oktober 2025

Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Die Freude fehlt, man schleppt sich durch den Alltag und merkt immer wieder: «Eigentlich kann ich nicht mehr, eigentlich ist mir alles zu viel. Der Rucksack, den ich tragen muss, ist einfach zu schwer.»
Oder einfacher gesagt: «Ich bin emotional überlastet.»

Eigentlich wüsste ich, dass ich nicht so viel Süsses essen sollte, dass ich besser mit dem Zug als mit dem Flugzeug in die Ferien gehen sollte – oder dass auch ich meine Meinung bei einer Abstimmung zur Urne tragen sollte.
Doch ich tue es nicht.
Es geht vergessen, die Umstände lassen es nicht zu oder wir sind einfach schlicht zu faul.
Da entsteht eine Lücke zwischen dem, was wir für richtig halten, und dem, was wir tatsächlich tun.
Doch warum ist das so?
In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach. Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Ernst Meier schauen wir...

Janine Oesch nimmt uns mit in ein uraltes Konzept, das aktueller kaum sein könnte: den Sabbat. Einen Tag stoppen. Loslassen. Fertig sein. Nicht aus Pflicht – sondern als Geschenk.

Das E-Mail muss zehn Mal durchgelesen werden, bevor es abgeschickt wird. Drei Mal Sport die Woche muss sein. Und ich will immer ganz genau wissen, wo, wann und mit wem mein Partner oder meine Partnerin unterwegs ist …
Kennst du das Gefühl, dass du alles im Griff haben musst? Es darf einfach nichts schiefgehen!
Mit der psychosozialen Beraterin Susanne Müller-Klauser sprechen wir heute über Kontrolle.
Kontrollieren ist streng, erschöpfend und muss eigentlich nicht sein.

Und doch haben die einen Menschen ein stärkeres Bedürfnis nach Kontrolle als andere. Wie kommt das? Wir erfahren in dieser Folge, warum Kontrolle oft aus Unsicherheit...

Kennst du diesen Moment? Du sitzt vor einer Aufgabe, vor einem neuen Tag, vor deinem eigenen Leben – und plötzlich ist er da, dieser leise, aber mächtige Gedanke: «Ich schaffe das nicht.»
Die psychosoziale Beraterin Sandra Ochsenbein sagt: «Dieser Gedanke ist kein Zeichen von Schwäche: Er ist ein Signal.»

Ich hätte auch gerne was er oder sie hat: dieses Auto, den Job, diese Liebe.
Du scrollst kurz durch Social Media – und plötzlich ist da dieser Stich im Bauch.
Die andere wirkt erfolgreicher, entspannter, beliebter.
Vielleicht kennst du auch das: ein ungutes Gefühl, wenn der Partner oder die Partnerin mit jemandem lacht, oder wenn Kolleginnen und Kollegen scheinbar mühelos das erreichen, wofür du kämpfst.
In dieser Folge von «Psychohygiene» gehen Psychotherapeut Ernst Meier und Host Tabea Kobel genau diesen Momenten nach. Es geht um Neid und Eifersucht – zwei Gefühle, die wir oft lieber wegschieben, die aber viel über...

Alt werden: das wünschen wir uns alle. Doch wie wir altern ist kein Zufall. Es beginnt viel früher als wir denken, und es beginnt vor allem in unserem Kopf.