Finde deine Werte

00:00:00: Wenn ich Werte auch lebe, die ich habe zum Beispiel dann fühle ich mich stimmiger.

00:00:05: Ich kann meistens auch klarer Entscheidungen treffen weil die Werte sind ja so unser Kompass und zeigen ja auch die Richtung in die ich gehe.

00:00:12: und wenn ich nach diesen Werten lebe dann fühlt sich für mich vieles eben auch klar an und ich weiß ahja mache ich so!

00:00:20: Weil das entspricht meinem Wert oder da kann ich sofort Ja sagen.

00:00:23: also dann können wir uns oft auch besser entscheiden und haben auch einfach mehr Klarheit im Leben.

00:00:29: Psycho-hygiene.

00:00:31: Coaching für Geist und Seele.

00:00:33: Ein Podcast von

00:00:34: RF Mediaschweiz.

00:00:37: In früheren Folgen habe ich jemanden von Expertinnen oder Experten gehört, dass es wichtig ist, dass man seine eigenen Werte definiert im Leben.

00:00:45: Dass man weiss auf was man Wert leidet und sich nach irgendetwas richten kann.

00:00:51: Darum rede ich heute

00:00:52: mit der

00:00:52: Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, wie man die eigenen Werte findet.

00:00:58: Wie einem eine Definition helfen kann im Alltag und was eigentlich genau die christlichen Werte sind.

00:01:05: Ich bin Tobias Kobbel.

00:01:10: Hallo Julia!

00:01:11: Wir reden heute über Wert.

00:01:13: Kannst du euch zum Start vielleicht sagen, an welchem man merkt, ob man Wert für sich definiert hat im Leben oder nicht?

00:01:22: Ich hab gedacht, so zum bisschen besser veranschaulichen.

00:01:24: Dass wir vielleicht mit einem kleinen Bild einsteigen können was ganz gut verdeutlicht weil Wert ist ja manchmal auch so ein abstrakter Begriff.

00:01:31: wie ist das eigentlich?

00:01:33: und zwar kann sich jetzt jeder mal vorstellen man ist irgendwie in so nem Dschungel kennt man ja vielleicht aus manchen Filmen so dichtes laug Man muss sich irgendwie durchkämpfen man sieht eigentlich gar nicht wohin es geht dass wer so's bild eins oder ich bin so in diesem dschungeln weiß eigentlich gar nicht wohin und es ist auch alles so dicht bewachsen.

00:01:53: Ich sehe eigentlich gar nichts mehr durch, ich habe den Durchblick nicht.

00:01:57: Und das zweite Bild... Da haben sich die Blätter dann etwas gelichtet, also es kommt so ein bisschen mehr Licht durch.

00:02:02: Man sieht'n bisschen mehr und man läuft selber mit so einem Kompass in der Hand und sieht plötzlich ah ok da muss ich jetzt lang oder?

00:02:10: Also da habe ich einen Ziel und der Kompasse zeigt mir eigentlich in diese Richtung muss ich laufen und dann komme ich dahin und so sagt man auch das Werte uns unsere Richtung im Leben angeben, dass es Vorstellungen darüber sind wo ich im Leben hin möchte eben wie so ein innerer Kompas der uns das zeigt.

00:02:28: Und jetzt kann auf deine Frage oder woran kann ich das merken, ob ich schon Werte definiert habe.

00:02:33: Ist eben auch schon mal so es Gefühl okay bin ich denn in meinem Leben eher ein bisschen wie in diesem Dschungel dickigt und weiß gar nicht wohin mit mir und hab Mühe mich zu entscheiden finde eben so den Weg nicht und die Richtung nicht.

00:02:47: wo will ich eigentlich hin?

00:02:49: Oder bin ich da ziemlich zielstrebig und sehr klar und weiß genau, hey in die Richtung möchte.

00:02:55: Das sind die Dinge, die mir wichtig sind.

00:02:57: So möchte ich leben, so möchte ich von anderen oder ich möchte das andere zum Beispiel bestimmte Werte im meinem Leben auch erkennen können.

00:03:05: Oder dass sie sehen, hey In die Richtung laufe ich.

00:03:07: dafür stehe Ich zum Beispiel mit meinem Namen oder gibt's ja manchmal so Werbeslogen oder so.

00:03:11: ne?

00:03:12: Wenn man ein Blatt im Wind ist, wenn man den Wert nimmt oder sich nach dem geht und dann ist man eher ... hat man nicht so klare Werte definiert.

00:03:23: Kann man das so sagen?

00:03:25: Dann hat man es für sich noch nicht rausgefunden.

00:03:28: Man kann auch, wenn er Blick macht, wo diese Werte herkommen.

00:03:32: Woher weiß ich das denn?

00:03:34: Wenn ich mich gerade wie ein Blutt im Wind fühle... dann können wir sagen, wenn wir in der Entwicklung zurückgehen werden wir natürlich in erster Linie geprägt von unserem Elternhaus.

00:03:42: Also welche Werte werden gelebt innerhalb von einer Familie?

00:03:46: Was spüre ich da?

00:03:47: ist das ein Haus was zum Beispiel gastfreundlich ist geht es um Liebe, geht's um Respekt, gehts um Ehrlichkeit wird wissen sehr hoch geschätzt.

00:03:56: also welche werte oder Nachhaltigkeit also welche Worte werden mir meinem Elternhaus vorgelebt?

00:04:03: Da krieg' ich eigentlich schon so eine erste Prägung.

00:04:06: hat natürlich jede Gesellschaft für sich auch wieder Normen und Werte, die in der Gesellschaft gelebt werden.

00:04:12: Auch sowas wie Individualismus.

00:04:14: oder kommt es darauf an dass ich meine Persönlichkeit sehr individuell entwickle?

00:04:19: oder in kollektivistischen Gesellschaften sagt man da ist sehr wichtig das ich mich in eine Gruppe einfügen kann, dass ich mich anpassen kann, Dass ich vielleicht eigene Bedürfnisse zurückstellen kann und mich unterordne.

00:04:31: Und so die erste Ebene, wenn wir sozialisiert werden ist immer die Familie.

00:04:35: Was kriege ich dafür Werte mit?

00:04:36: Und dann je älter wir werden kommen andere Instanzen dazu zum Beispiel die Schule.

00:04:40: was werden da für Werte gelebt und vermittelt was es eben in der Kultur für werte?

00:04:45: und das heißt Es kommt ganz viele Einflüsse von außen auf uns und Dann kann man unterscheiden habe Ich Werte einfach übernommen?

00:04:53: Also weil ich eben so aufgewachsen bin oder weil man das in meiner Kultur so macht, oder habe ich das dann auch irgendwann aktiv für mich selber entdeckt.

00:05:01: Das wäre so.

00:05:02: in der Pubertät ist eigentlich die Phase wo ja auch eine Loslösung vom Elternhaus passiert und damit oft auch so ne Abgrenzung.

00:05:10: zum Beispiel meine Eltern leben immer den Wert aber das nervt sich jetzt tierisch.

00:05:14: oder ich möchte mal was anderes rausfinden.

00:05:17: Ich möchte mal sehen wie machen das andere Familien?

00:05:19: Wie ist es bei anderen?

00:05:22: in der Pubertät, dass sich so unser Denken erweitert und wir auch mehr wahrnehmen was gibt es denn sonst noch auf der Welt.

00:05:29: Und das führt eigentlich wenn die Identitätsentwicklung ich sage jetzt mal normgerecht verläuft.

00:05:35: passiert ist genau im Jugendalter, dass ich für mich nochmal definiere wer bin ich?

00:05:40: Was kann nicht?

00:05:41: Was sind meine Werte?

00:05:42: Was ist mir wichtig im Leben und wo möchte ich eigentlich hin?

00:05:46: Und dann er arbeite ich mir auch werte dann probier ich Sachen aus Dann merke ich vielleicht, das fühlt sich für mich stimmig an oder gut an.

00:05:53: Oder neben dem fühle ich mich zum Beispiel nicht so wohl und dann bin ich meistens irgendwann auch klarer und eben nicht so dieses Blatt im Winden.

00:06:01: Also du sagst jetzt, es hat vor allem mit Gefühl zu tun also dass man sich irgendwo so ein bisschen gespürt, dass man wie merkt, fühl ich mich wohl oder nicht damit?

00:06:09: wenn man sie aber zum Beispiel gerade viel Anpassung hätte müssen als Wert Ich sage jetzt bewusst müssen, dass einem einfach im Gefüge der Familie vom Umfeld so weitergegeben wurde.

00:06:25: Dann falls sie dann vielleicht schwer ist.

00:06:26: Ist es noch schwierig zu herausfinden?

00:06:27: Ist das ein Wert, den ich habe oder ist es ein Wert wo mir nur weitergegangen worden ist?

00:06:33: Oder auch andere Sachen, die sich anpassen wollen?

00:06:37: Ja, genau.

00:06:37: Also ich glaube das sind so Teile oder ein Wert ist ja auch Demut zum Beispiel und es hängt ja zusammen mit sich anpassen, sich einfügen, bisschen bescheidener sein, sich selber mehr zurücknehmen und nicht in den Vordergrund stellen.

00:06:54: Ich sehe das schon so.

00:06:55: Es gibt zu Persönlichkeiten, die haben das einfach mehr in sich drin oder also bei den einen ist es vielleicht gelernt und sie müssen sich selber noch mehr entdecken.

00:07:04: hey was ist eigentlich in mir?

00:07:05: Und was sind eigentlich meine eigenen Bedürfnisse?

00:07:08: Dann gibt's wirklich Persönlichkeiten, die sich auch viel lieber zum Beispiel zurücknehmen oder die einfach vom Temperament her auch wirklich zurückhalten da sind Und die können auch eher, ich glaube für sie fühlt sich auch so ein Wert stimmiger an als eine Person, die das nur gelernt hat und eigentlich immer andere Sachen wie ganz stark unterdrücken musste zum Beispiel.

00:07:31: Also kommt dort vielleicht einmal Rebellion?

00:07:33: Also früher oder später Teenager- oder später im Leben?

00:07:38: Genau!

00:07:38: Das kann dann passieren, oder?

00:07:40: Das fühlt sich eigentlich oder dass du hast ja gefragt, geht es da mehr um Gefühle und ich glaube das eine bei Werten ist auch ein Teil ist eben das Unbewusste wo wir nicht nur mit dem Verstand entscheiden sondern wo Dinge in uns drin liegen die entweder eine genetische Verankerung haben.

00:07:59: Oder auch ne ganz ganz starke Prägung wo wir dann auch so einen Bauchgefühl haben.

00:08:04: Ahja!

00:08:04: Das fühlte sich für mich zum Beispiel stimmig an oder?

00:08:07: Das is'n Wert den kann ich vertreten.

00:08:10: oder also Das löst einfach so ein Gefühl von Stimmigkeit aus oder besser kann ich es nicht erklären, aber dass man so wie merkt okay das passt irgendwie zu meiner Persönlichkeit und mit dem fühle ich mich wohl.

00:08:22: Und nichts ist löst so einen Unbehagen aus.

00:08:24: oder wenn ich zum Beispiel gezwungen werde in einem bestimmten Wert zu leben?

00:08:29: Ich kann.

00:08:30: als Beispiel kann ich sagen, ich habe mein erster Job nach der Uni war in einem Kinder- und Jugendheim in Deutschland mit so eine Großgruppe, Und das war ein Heim, das war sehr stark norm- und regelorientiert.

00:08:44: Also wir haben so einen ganz, ganz dickes Handbuch gehabt.

00:08:46: da wird er wirklich alles, alles regulieren wie es Pichy gefaltet sein muss wie die Kinder die Bettdecke zurückschlagen eigentlich mit dem Gedanken dass die Kinder möglichst viel über die wechselnden Personen ja im Schichtdienst kommen oder dass sie alle gleich machen damit die Kinder halt möglichst viel Sicherheit oder auch als Wert möglichst viel Sicherheit erleben.

00:09:07: Und ich habe aber dann irgendwann gemerkt, so im Laufe von den drei Jahren das unter dieser sehr starken Regelorientierung haben aus meiner Sicht mehr die Bindung und die Beziehung und die Bedürfnisse gelitten.

00:09:19: Dann hab' ich gemerkt dass sind zum Beispiel Sachen, die mir wichtig sind oder also so bedürfnisorientiert sein auf ein Kind eingehen können und sagen okay jetzt ist zwar gerade deine Bettgehtzeit oder weil es streng Regelorientierte war dann hey um neun Uhr ist Licht aus und da musst du schlafen.

00:09:35: Und wenn ich dann irgendwie einen Spähtdienst hatte, dass eine Mädchen das kam immer nach der Bettgezeiten noch raus und war so richtig bedürftig und hat so richtig viel Redebedarf Dann habe ich gemerkt Hey mein Wert ist Ich nehme mir Zeit oder?

00:09:46: Ich möchte das Mädchen sehen und nicht die Regeln zum Beispiel über das Individuum stellen.

00:09:52: Und dann bin ich auch irgendwann gegangen Auch mit aus dem Grund weil ich gemerkt hab In der Leitung von diesem Heim gibt es einfach Werte, die dort gelebt werden.

00:10:02: Die nicht ganz mit meinen Werten in Einklang sind.

00:10:05: wo ich gemerkt habe das ist für mich nicht richtig zum Beispiel die Regel über den Menschen zu stellen.

00:10:12: Also man merkt wenn man irgendwann neumt in der Gesellschaft oder im Job oder in der Familie oder wo er immer wie anstatt Wenn man wie merkt Da ist irgendwie ein Widerstand in mir.

00:10:25: So kann man es irgendwo herausfinden?

00:10:27: Ja genau, ich glaube sehr viele merken das auch Menschen die einen sehr hohen Gerechtigkeit haben Wenn die in einer Firma zum Beispiel angestellt sind und neben diese Ungerechtigkeiten war, können dann dagegen nichts machen.

00:10:40: Dann ist es auf Dauer sehr unbefriedigend und irgendwann leidet auch... Also das leidet die Arbeitszufriedenheit.

00:10:48: Und manchmal auch das psychische Wohl befinden weil ich merke, hey!

00:10:51: Ich muss hier gegen meinen persönlichen Wert zum Beispiel gegen den muss ich jetzt eigentlich handeln, weil ich sehe Sachen die ungerecht sind und ich darf nichts dagegen machen oder ich muss das so annehmen.

00:11:01: Und dann macht es etwas mit uns.

00:11:03: oder wenn wirklich Sachen über längere Zeit gegen einen bestimmten Wert gehen und wir dann merken hey das frustriert mich, das verärgert mich oder das irritiert mich und das ist für mich eigentlich nicht richtig so.

00:11:15: Das hat auch zu tun mit.

00:11:16: Es fühlt sich dann auch nicht richtig an.

00:11:18: Ich gehe hier irgendwie in eine falsche Richtung mit irgendwie Mitlaufen und Merk eigentlich.

00:11:24: Aber das ist gar nicht mein Wert!

00:11:26: Jetzt gerade die Gerechtigkeit, du hast jetzt vorhin gesagt viel wird eigentlich so weitergegeben von der Familie oder vom Umfeld oder so wieviel ist denn vielleicht auch genetisch?

00:11:36: Also da haben wir jetzt vor allem von Sozialisation geredet.

00:11:39: aber wie viele ist dann vielleicht auch angeboren?

00:11:43: Es gibt ja den Teil von der Epigenetik.

00:11:45: oder dass es so der Forschungszweig, der sich ganz viel damit befasst.

00:11:49: oder wenn wir Familien anschauen und Familien Stammbäume, wo sehen wir eigentlich über Generationen?

00:11:55: Oder dass es zum Beispiel bestimmte Eigenschaften gibt oder auch bestimmte Themen.

00:11:59: Also auch Themen in Familien Und genauso finden wir auch Werte.

00:12:03: also wenn man Stamm Bäume anschaut oder wenn man für sich selber recherchiert welche Werte haben meine Eltern gelebt Wie war das Elternhaus meiner Eltern?

00:12:13: also welche werte habe meine Großeltern gelebt?

00:12:15: dann sind wir da sehr oft dass die Werte über Generation weitergegeben werden und immer dann hat das häufig auch eben den Niederschlag in den Genen.

00:12:24: oder wenn Sachen über Generationen weitergegen werden, dass es dann auch in unseren Genen tatsächlich wie eine Veranlagung dazu gibt.

00:12:32: Und gleich kann man ja sagen sie ist einfach der Weitergehwurt in der Familie?

00:12:36: Ja das sind große Diskussionen.

00:12:38: oder in der Psychologie was ist jetzt Umwelt und was ist Genetik?

00:12:42: also da gibt's ganz komplizierte Rechnungen.

00:12:46: Wie kann ich das jetzt beweisen?

00:12:48: oder was hat mehr Ausschlag?

00:12:50: Und das Fazit ist letztendlich immer, es hat beides ein Einfluss und vieles können wir Menschen immer gar nicht hundert Prozent belegen.

00:12:56: Also wo ist es tatsächlich so?

00:12:59: Wo braucht manchmal die Forschung?

00:13:01: Wo fehlt dann irgendwie noch etwas?

00:13:02: Oder zum sagen, jetzt können wir's komplett beweisen und meistens ist es einfach beides.

00:13:07: Wo man sagen kann, die Umwelt hat immer einen Einfluß aber die Gene haben eben auch einen Ein fluss Und dann eben auch in der Wirkweise, wenn ich immer in einer Umwelt bin mit bestimmten Werten.

00:13:17: Oder hat das einen Einfluss auf die Gene?

00:13:19: Es geht irgendwo so etwas Hand in Hand und gleich kann man wahrscheinlich sagen, dass man sich gerade sehr konträr verhält.

00:13:27: Wenn ein Wert vielleicht in der Familie gelebt wird, könnte es dann vielleicht genetisch sein oder ist es dann einfach rebellisch.

00:13:35: Oder hätte es denn auch damit zu tun ... reglementiert, muss aufwachsen.

00:13:42: Dann hat man ja vielleicht ... Ist mir geprägt, dass man das gerne hat, so Struktur und Ordnung

00:13:47: usw.,

00:13:48: kann aber auch sein, dass es dann genau ins Gegenteil geht?

00:13:51: Weil man ja so aufgewachsen ist, dass wir das gar nicht wollen.

00:13:54: Also ist es ein Wert, der weitergegeben wird, denn eben nicht ein Wert sondern man tut sich dann genau den Gegenstreuben.

00:14:02: Wir haben ja noch einen anderen Podcast zum Thema Schutzstrategien.

00:14:05: Das geht auch so ein bisschen stärker dann noch in die Richtung oder zum Desvertiefen, was prägt uns auf welche Art und Weise und wo entwickeln wir auch?

00:14:15: bestimmte Strategien zum etwas bewältigen?

00:14:17: und wo geht es um Bedürfnisse?

00:14:19: Also, z.B.

00:14:21: gehört zu den Grundbedürfnissen das nach Autonomie also nach Selbstständigkeit dass wir wissen Kinder eigentlich ab Babyalter oder entwickeln sich Babys in Richtung Autonomies.

00:14:31: ich möchte selber Ich möchte alleine ich möchte selbst laufen oder ich möchte mir alleine einschenken.

00:14:37: also Wir wollen eigentlich selbstständig werden.

00:14:40: wenn ich jetzt im Elternhaus aufwachse was sehr überreglementiert ist oder wo mir immer Sachen vorgegeben werden und es muss alles immer streng nach der Regel sein, dann hat dieses Autonomiebedürfnis keinen Platz.

00:14:54: Und dann muss ich eine Strategie finden – eine Schutzstrategie, eine Bewältigungsstrategies?

00:14:59: Wie komme ich damit zurecht, dass dieses Grundbedürfen frustriert

00:15:02: wird?".

00:15:04: Und das kann dann sein oder zum Beispiel auf der einen Seite durch Anpassung und Unterordnung.

00:15:09: Oder ich kann eigentlich in meinem Elternhaus nur überleben, wenn ich mich anpasse?

00:15:13: Weil wenn ich nicht an die Regeln halte werde ich vielleicht bestraft.

00:15:16: oder wie gehen meine Eltern damit um, wenn Ich mich nicht an den Regeln Halte?

00:15:20: Oder es kann dazu führen, dass wäre dann so der Teil irgendwann, da sagt man von der Überkompensation.

00:15:26: Ich gehe in was Rebellisches rein!

00:15:28: Ich habe Wutanfälle, ich hab Trotzanfälle.

00:15:30: immer wenn meine Autonomie beschränkt wird oder dann werde ich zum Beispiel wütend und dann breche ich aus und vielleicht erreiche ich durch Aggressionen das man von den Regeln ablässt.

00:15:40: Also ist dann sehr unterschiedlich wie gehen wir?

00:15:44: mit so einer Frustration von unseren Grundbedürfnissen zum Beispiel um.

00:15:48: Und welche Strategien entwickeln wir zum Überleben?

00:15:52: Würdest du jetzt sagen, du hast jetzt viel von deinen Wert übernommen oder hast du dort irgendwo selber mal etwas Neues definiert?

00:16:02: Vielleicht gerade zuerst sag doch mal was sind deine Werte?

00:16:04: Was hast du für dich

00:16:05: definiert?!

00:16:06: Das

00:16:06: ist immer nicht ganz so einfach.

00:16:08: oder sich dazu beschränken auf wenige Werte.

00:16:12: Aber das, was für mich so ein Kernwert ist, ist auf jeden Fall Liebe.

00:16:15: Oder das habe ich ja gesagt auch mit dem Teil Bindung und Beziehung ist mir sehr wichtig und der Mensch ist mir also schon wie ein Leitmotiv in meinem Leben eigentlich so Liebe zu Menschen oder halt Liebe.

00:16:30: Für mich ist auch der Glaube sehr wichtig.

00:16:32: Und fließt auch so mit ein oder mich am Glauben zu orientieren, dass es ein wichtiger Wert im Leben ist.

00:16:40: Ich finde aber Wissen zum Beispiel und Wachstum, finde ich auch sehr wichtig.

00:16:44: Also das ist so ein Teil meiner Persönlichkeit wo ich merke wenn der wie nicht befriedigt wird dann geht es mir ja auch nicht so gut oder?

00:16:51: Also da ist auch so zb was wissbegieriges Wissen und Wächstum Aber auch einen Wert wie Hoffnung also zu wissen.

00:16:59: Ich glaube immer dran dass es sich zum Guten wenden kann oder das Krisen auch Chancen sind und, dass wir uns weiterentwickeln können.

00:17:07: Und dass es etwas gibt, worauf wir hoffen können, dass es wieder besser werden kann.

00:17:12: Und was ich aber an Werten so mitbekommen habe aus meiner Familie – das habe ich auch realisiert nachdem meine Großeltern beide gestorben waren die für mich sehr wichtig war in der Großelter fäterlicherseits.

00:17:23: Das in meiner Familie ganz starke Werte waren Großzügigkeit und Gastfreundschaft Und die habe ich übernommen.

00:17:30: und dann habe ich gemerkt, dass kommt so aus der Linie von meinem Vater.

00:17:33: Ist das irgendwie wie verankert?

00:17:35: Wo ich gemerkt hab ja es ist ganz tief in mir drin.

00:17:38: Das ist so.

00:17:39: über Generationen hat sich das abgezeichnet zum Beispiel in der Familie von meinem Vater und das sind Werte, die mir auch wichtig sind.

00:17:46: Und

00:17:46: gerade bei dir so ist Thema Liebe von deinem Wert inne also wie manchenorientiert ist,

00:17:53: wie Menschen

00:17:56: da sind...

00:17:57: Genau, das hast du schön zusammengefasst.

00:17:59: Manchmal gibt es einen übergeordneten Wert oder wo ich so andere wie anknüpfen kann die in die gleiche Kategorie passen zum Beispiel.

00:18:06: Wenn mir jetzt ein paar aufzählt wenn ich mir jetzt überlege was gibt's da alles für Sachen, die mir irgendwie wichtig sind im Leben dann habe ich wahrscheinlich keine Ahnung.

00:18:17: Wahrscheinlich kommt man auf die Zwenst oder vielleicht sogar noch mehr wert.

00:18:20: Oder nicht?

00:18:22: Das ist dann auch schwierig, du sagst, es leuchtet den Wald, oder hast du eingegangen zu erzählen?

00:18:28: Wenn wir jetzt so jedes Mal, muss ich mich an zwei Fünf und zwanzig Sachen denken, die einem wichtig sind ...

00:18:33: Machen

00:18:33: wir das intuitiv?

00:18:34: Oder wie kann man denn das Ergebnis in den Alltag bringen?

00:18:39: Also wenn es darum geht, wie entdecke ich denn was meine Werte sind?

00:18:42: Oder dann ist eigentlich eine Übung.

00:18:44: Es gibt das findet man auch im Internet einfach ganz viele Listen oder von Werten wo man eingeben kann.

00:18:49: Werteliste und dann...

00:18:50: Genau kommen da

00:18:53: ganz viele!

00:18:53: Und dann ist immer so der erste Schritt okay liest ihr mal alle Werte durch und streich mal die an, die dir wichtig sind.

00:18:59: Und so wie du gesagt hast, dass ist dann häufig ne ganz große Menge weil uns auf dem ersten Blick erstmal sehr viele Sachen wichtig sind Und dann müssen wir lernen Prioritäten zu setzen und zu reduzieren.

00:19:11: Dann ist euch der nächste Schritt, okay jetzt entscheide ich mal für zehn Werte die dir wichtig sind?

00:19:17: Da muss sich schon einmal genauer überlegen oder von den twenty-fünfundzwanzig, thirty-zig Dichter angestrichen haben, welche sind mir jetzt die zehn wichtigsten?

00:19:24: Und dann kann man sich manchmal selber wie so ein Kompass machen oder wo man in der Regel sagt zu vier fünf Werte.

00:19:30: das sind also unsere Hauptwerte die uns meistens am stärksten die Richtung angeben in unserem Leben und dann wirklich auf fünf Werte zu reduzieren.

00:19:39: Oder also von diesen zehn, was sind wirklich so die wichtigsten fünf für mich?

00:19:44: Manchmal hilft einem das auch.

00:19:46: oder wenn man Menschen in seinem Umfeld fragt Hey!

00:19:50: Was würdest du über mich sagen?

00:19:52: Also was zeichnet mich aus?

00:19:55: der Abdruck in meinem Leben?

00:19:56: oder es gibt auch diese Grabsteinmetapher.

00:19:58: Wenn ich mal sterbe, was soll auf meinem Grabstein stehen?

00:20:02: Oder ich habe jetzt gedacht... In der Bibel gibt's ja manchmal so Figuren wie David war ein Mann nach dem Herzen Gottes.

00:20:08: Möchte ich zum Beispiel ... Was wäre so der Slogan über mein Leben, der mir irgendwie wichtig wäre?

00:20:13: Oder Mutter Teresa ist bekannt für Mitgefühl und Nächstenliebe.

00:20:20: Wofür möchte ich denn stehen?

00:20:22: Dann kommen wir schon auch auf den allerwichtigsten Wert, was ist mir eigentlich am allerwichtigsten?

00:20:27: Und manchmal hilft es dann auch andere zu fragen oder wenn ich noch so das Blatt im Wind bin kann es auch gut helfen.

00:20:32: Andere zu fragen hey Was erkennst du denn?

00:20:35: ne was würdest du denn sagen was mir wichtig ist?

00:20:38: ja und Werte sind uns oft eben sehr unbewusst oder nur dann Wenn so gezielte Fragen kommen von außen dann werden uns auch manchmal Sachen bewusst.

00:20:47: Und was man sich jetzt für sich überlegen kann, wenn es das Thema ist ja okay.

00:20:51: Was sind jetzt eigentlich meine Werte?

00:20:52: und die sind mir eben unbewusst?

00:20:54: Sind auch so Fragen wie wann fühle ich mich total erfüllt oder wann bin ich so richtig im Flow?

00:21:00: Was begeistert mich zum Beispiel?

00:21:03: Oder was sind so Dinge, die mich begeistern?

00:21:05: Und auf der anderen Seite auch was frustriert mich?

00:21:08: also wo merke ich auch hey Ich bin total verärgert oder ich bin verletzt Weil das zeigt auch, häufig steht dann ein Wert dahinter oder der verletzt wurde.

00:21:20: Dass man dort eine grosse Reaktion bringt, wo man gar nicht in Ordnung ist und man merkt z.B.

00:21:27: die Gerechtigkeit.

00:21:28: Dort merkt man, dass man richtig will über, wenn etwas nicht gerecht ist.

00:21:32: Dass er auf das gut schaut kann.

00:21:34: Man kann vielleicht das dann auch aufschreiben?

00:21:37: Es ist etwas, was ganz normal ist für einem ... dass sich das plötzlich reflektieren.

00:21:44: Das ist ja vielleicht gar nicht so einfach, oder?

00:21:47: Ja, also aufschreiben ist immer gut oder Sachen die man bildlich hat.

00:21:51: Ich habe bei uns im Gästebad drei Postkarten mit Glaube, Liebe und Hoffnung.

00:21:56: Also mit noch Bibelfersen dazu weil ich gemerkt hab hey das ist mir wirklich wichtig aber es sind mir wichtige Werte und die möchte ich auch an meine Kinder weitergeben zum Beispiel.

00:22:05: Das ist ja dann also da wo ich Einfluss habe wenn man jetzt keine eigenen Kinder hat.

00:22:09: aber welche Werte lebe ich?

00:22:11: Und was ist mir wichtig?

00:22:13: Oder auch in der Schule gibt's zb.

00:22:14: in Finnland sind in allen Schulen gibt es irgendwie drei zentrale Werte und einer ist auch Risikopereitschaft, wo ganz klar als Helvi möchten dass Schüler sich trauen Fehler zu machen.

00:22:26: Also das eine Fehlerkultur gibt.

00:22:28: Es wird gelobt wenn ich ein Risiko eingehe Wenn ich mich gemeldet habe und zum Beispiel man nicht die richtige Antwort wusste.

00:22:34: Das ist so ein ganz wichtiger zum Beispiel zentraler Wert Kernwerte, die hängen dann auch in den Klassenzimmern oder und alle Schüler sehen.

00:22:42: Die immer wieder und wissen hey das ist unser Wert.

00:22:46: oder ich habe jetzt so ein Real gesehen von einer Pädagogin, die hat gesagt ja eine Lehrperson hat ihr mal weitergegeben In meiner Klasse wird niemand ausgeschlossen Und dass es unser wert oder niemand wird ausgeschlossen.

00:22:59: wir gehören alle zusammen.

00:23:01: oder niemand ist einsam und allein In dieser Klasse.

00:23:04: und dann hat sie gesagt schon nur dieser Wert, der dir dann eben die Richtung gibt.

00:23:08: Und das verändert dann deine Haltung.

00:23:10: Das verändert wie du mit deinen Schülern zum Beispiel umgehst.

00:23:14: Der hat einen Unterschied gemacht in ihren Klassen.

00:23:17: also gerade so bei Thema Mobbing oder wenn Lehrperson klare Haltungen vertreten hey hier wird niemand ausgeschlossen und wir setzen uns alle dafür ein oder dass dieser Wert auch gelebt wird?

00:23:27: Dann haben wir auch weniger Mobbing zB.

00:23:30: Und es gibt dann wieder einen positiven Einfluss auf ein grosses Gefühl.

00:23:35: Also Klasse sind ja dann doch noch

00:23:37: ein paar Menschen

00:23:39: geprägt und werden irgendwie mit dem... Was sind eigentlich so vermeintliche Werte, die vielleicht gar keine sind?

00:23:47: Also was ist vielleicht auch der Unterschied zwischen Wert, Ziel, Moral, Normen, etwas dort herum?

00:23:53: Weisst du, da gibt's heute irgendwo... Könnte man vielleicht sagen das ist jetzt nicht unbedingt Wert sondern das ist vielleicht irgendwie Ausrichtung, sonst irgendwo.

00:24:02: Oder gibt es da irgendetwas, wo man sagen kann, das ist eher nicht ein Wähe?

00:24:06: Genau, also wenn es um die Unterschiede geht oder was ist jetzt ein Wert?

00:24:09: Was ist ein Ziel und was ist zum Beispiel eine Norm.

00:24:12: Kann man sagen wert ist eben auch wie so einen Leuchtturm oder der gibt die Richtung an oder beleuchtet bestimmte Sachen.

00:24:18: So etwas wie ich möchte z.B.

00:24:20: ehrlich leben oder Ehrlichkeit ist ein Wert und den vertrete ich Oder der zieht sich dann durch alles durch.

00:24:27: Ich park immer richtig Wenn mich jemand irgendwas fragt Dann sage ich die Wahrheit.

00:24:32: Also das ist mein Leuchthurm Und Ziele sind dann konkret messbar.

00:24:37: Das sind die Werte nicht, oder?

00:24:38: Die sind lebbar aber sie sind nicht messbar und das Ziel ist dann ich breche es eigentlich runter diesen Wert auf eine bestimmte Handlungsebene.

00:24:46: zum Beispiel nehme ich mir dann vor heute sage ich im Podcast die Wahrheit.

00:24:51: also wenn nur

00:24:52: heute Wenn

00:24:52: Ehrlichkeit mein wichtiger Wert ist oder egal welche Frage mir gestellt wird Ich gebe eine ehrliche Antwort ja z.B.. Das ist dann das konkrete Ziel Und die Normen und so die Moral.

00:25:05: oder das ist das, was eben von der Gesellschaft wie vorgegeben wird.

00:25:08: Oder was es sozial erwünscht?

00:25:10: Was wird erwartet?

00:25:13: Manchmal sind das unausgesprochene Sachen... Oder wo wir dann wissen, wie begrüße ich mich zum Beispiel.

00:25:18: Also was gilt jetzt als sozial erwünscht?

00:25:21: Gebe ich die Hand oder wären Corona zB nicht?

00:25:24: Oder wo dann ganz klar war okay ist das sozial nicht mehr erwünschte?

00:25:27: Bloß nicht die Hand geben!

00:25:29: Das sind dann so bestimmte Normen, die auch gelebt werden.

00:25:33: Das ist etwas, das nur eine Zeit lang ein Wert war.

00:25:39: Vielleicht hat man das ja alles... Familie als Wert, dass man immer die Hand gibt zur begrüßigen Tauge schaut und der Name sagt.

00:25:47: Und jetzt gerade in dieser Zeit musste man diese Werte wie ein Bekroben haben müssen.

00:25:51: Also ist Werte auch etwas was sich im Leben verändert?

00:25:56: Vielleicht hat man ja nachher das ein paar nicht mehr weiter gemacht sondern wir hatten immer eine Umarmung bei jeder Person egal

00:26:03: Ja genau.

00:26:03: also man könnte jetzt sagen oder dass ich mir auch Der Wert ist vielleicht zum Beispiel Herzlichkeit oder eben auch Gastfreundschaft.

00:26:11: Oder wie begrüße ich eine andere Person?

00:26:14: Und das, was sich dann verändert hatte war die konkrete Handlungsebene.

00:26:18: Wie zeige ich das?

00:26:21: In Deutschland viel stärker war noch so dass man sich diese Faust gegeben hat

00:26:24: zu Begrüßung.

00:26:25: Das hat man in der Schweiz aus meiner Sicht sehr wenig gemacht und da war dann wirklich eher distanziert.

00:26:30: Jeder bleibt hinter seiner Maske und man ist ein bisschen unsicher.

00:26:33: Was darf ich jetzt und was darf ich nicht?

00:26:36: Aber das wäre dann wieder mehr ein konkretes Runterbrechen auf einer Handlungsebene.

00:26:40: Der Wert von Gastfreundschaft, der wird jetzt nicht mehr gezeigt über – ich begrüße dich zum Beispiel mit Handschlag oder drei Küsli oder mit einer herzlichen Umarmung, sondern anlächeln war auch schwierig.

00:26:56: Genau, aber das sind dann mehr auch wieder so konkrete Handlungsebene.

00:26:59: Wie lebe ich eigentlich den Wert und wie muss sich da natürlich in der Zeit oder für Leute, für die dann eben so Gastfreundschaft Freundlichkeit sehr wichtig ist?

00:27:09: Oder ich habe auch gemerkt, wie ich den Eindruck hatte im Therapiesetting hinter der Maske gehen für mich ganz viele Informationen verloren oder Ich sehe den Mund nicht!

00:27:17: Ich seh nicht ob jemand lächelt oder ob er nicht lächelte Die Augen waren dann halt mehr im Fokus, aber da musste man ja auch mehr lernen.

00:27:24: Was lese ich denn jetzt von den Augen ab?

00:27:26: Oder weil Informationen verloren gingen?

00:27:29: aus meiner Sicht ... Weil der Mund zum Beispiel nicht mehr sieht.

00:27:33: Also eben die Situation, ich kann es ja immer mal wieder geben.

00:27:36: Jetzt habe ich gesehen von dieser Zeit, wo er von außen gekommen ist und dass man vielleicht im Alltag einen Wert nicht wirklich leben kann.

00:27:44: Also was passiert dann wenn das jetzt auf eine lange Zeit untergeht?

00:27:48: Ein Stück weit mitbekommen Covid.

00:27:51: Das gibt Frust, das gibt Unfriedenheit, es ist schwierig.

00:27:55: Es wird das Bedürfnis auch gar nicht mehr wirklich befriedigt sein oder so?

00:28:01: Ja man spricht auch von einem Koherenzgefühl oder ich fühle mich stimmig oder etwas fühlt sich für mich stimmig an.

00:28:09: Und da gibt es auch ein Modell von dem Antonowski, der sagt wir müssen eigentlich damit wir so einen Kohärenz in und so einem Kohrenzgefühl haben.

00:28:15: Müssen Dinge für uns verstehbar sein sinnvoll sein und handhabbar sein oder dann fühlen wir uns eigentlich stimmig und wenn ich dann eben eine ganze Zeit lang oder gegen meinen Wert irgendwie handeln muss Dann kann ich das meistens nicht verstehen oder?

00:28:30: Dann ist schon der erste Teil.

00:28:32: Ich kann's nicht verstehen warum ich das nicht mehr darf.

00:28:35: oder ich fand zum Beispiel ganz schwierig eben während Corona auch so diese Beschränkung auf.

00:28:40: Du darfst nur wenige Personen treffen und dann im Freundeskreis andere, die gesagt haben ja unsere Kinder dürfen eigentlich auch nur zwei andere treffen und euch dürfen wir dann halt nicht treffen?

00:28:50: Und der Wert von Gemeinschaft oder von Freundschaft oder der hat da natürlich ziemlich gelitten und dann entstehen Gefühle wie Einsamkeit oder also wo klar ist jetzt Zugehörigkeit oder Gemeinsach.

00:29:02: was mir sehr wichtig ist das darf ich jetzt nicht leben.

00:29:04: Ich muss diesen Wert zurückstellen.

00:29:08: Ich muss irgendwie andere Wege finden, wie gestalte ich meine Freizeit?

00:29:12: Was mache ich überhaupt?

00:29:14: Was mach' ich mit wenigen Menschen?

00:29:15: und damals war das hauptsächlich meine zweijährige Tochter und mein sechs Monate altes Baby.

00:29:20: oder wenn dem ersten Lockdown und sonst gab's nicht viele Kontakte weil sich alle distanziert haben.

00:29:26: und dann bin ich jetzt von der Persönlichkeit so auch wenn man extrovertierter und geselliger ist dass es dann dazu führt, dass man anfängt zu leiden und das einem auf die Psyche und Stimmung schlagen kann?

00:29:38: Also wenn man das jetzt merkt.

00:29:39: Sie gesagt, Covid hat wahrscheinlich viele etwas gemerkt, dass Werte verloren gegangen sind oder beziehungsweise nicht befriedigt worden sind.

00:29:48: Aber vielleicht sagen wir im heutigen Setting vielleicht immer einen Beruf oder so wie Merkte haben gewisse Werte, wo ich eigentlich habe, sie werden nicht gestillt oder diese kann ich da nicht leben an diesem Ort.

00:30:00: Wie geht man mit diesem Umma so wahrscheinlich?

00:30:01: Kann man den Job wechseln oder das wäre sicher mal etwas, aber wie geht man sonst mit dem Umma.

00:30:07: Ich denke immer auf Dauer ist es ganz schwierig.

00:30:10: Also wenn ich wirklich gegen diese fünf zentralen Grundwerte habe und ich merke hey ich muss gegen diesen Wert oder den immer wieder zurückstellen dann wird einem nicht gut gehen.

00:30:22: oder deswegen würde ich sagen dann ist der Ratschlag okay.

00:30:24: ich muss eine Firma finden die ähnliche Werte hat oder das ich meine auf den home page sieht man es ja.

00:30:31: wo für stehen wir?

00:30:32: was sind unsere zentralen werte?

00:30:34: sind wir lösungsorientiert ressourcen orientieren menschlich sozial?

00:30:38: keine ahnung also welche werte schreiben sich auch bestimmte firmen auf die farne.

00:30:43: Weil ich habe auch entschieden, z.B.

00:30:45: während dem Psychologie-Studium, dass ich nie in der freien Wirtschaft arbeiten könnte im Firmen oder den Freundinnen von mir Jobs angenommen haben in der Arbeits- und Organisationspsychologie mit Firmenphilosophien wie Grow or Go?

00:30:58: Oder also wo klar ist hey du musst dich weiterentwickeln und Du musst eine Leistung bringen und Du muss so viele Überstunden machen.

00:31:03: und wenn Du das nicht machst und nicht immer leistest und Dich nicht immer weiterentwickelst dann musst Du gehen!

00:31:09: Das war die

00:31:10: Konflikt auch mit ihm

00:31:14: Und das habe ich zum Beispiel recht früh gespürt, auch so als es darum ging noch während dem Abitur.

00:31:21: Wie möchte ich mich eigentlich beruflich entwickeln?

00:31:24: Dass sich nicht in der Wirtschaft arbeiten könnte oder also wo dann vielleicht manchmal mehr ums Produkt geht und nicht um den Mensch

00:31:30: z.B.,

00:31:31: oder weil Menschen und eben Liebe mir besonders wichtig sind, habe ich auch gemerkt Ich kann auch nicht in allen Settings arbeiten oder die, die dann eben nicht stimmig sind.

00:31:40: Ich möchte noch kurz ergänzen zu dem Covid-Thema, dass auch während der Pandemie manche Leute aufgeblüht sind die zum Beispiel andere Werte auf einmal stärker ausdehben konnten wie Kreativität

00:31:51: z.B.,

00:31:52: oder es gibt ja ganz viele, die sagen hey in der Zeit auf einmal habe ich mir Zuhause hab ich irgendwelche Hobbys entdeckt oder für dich vorher gar keine Zeit hatte und ich bin kreativ geworden oder ich habe mir den eigenen Pool gebaut mit meinen Händen was geschaffen oder was auch immer.

00:32:08: Und deswegen kommt es auch immer sehr darauf an, oder jeder Mensch ist individuell und wir haben auch individuelle Werte.

00:32:13: Wenn jetzt für mich Liebe und Gemeinschaft und Menschen sehr wichtig sind gibt's aber auch Menschen für die Ist Ruhe vielleicht besonders wichtig oder ich habe auch gemerkt das fand ich zum Beispiel auch schön dass Plätze nicht so überlaufen waren.

00:32:26: Das ist jetzt mehr vom Thema Hochsensibilität habe ich auch nicht so gerne, wenn es zu viele Reize sind und das habe ich zum Beispiel genossen während der Pandemie, dass es so schön ruhig war, dass man irgendwo in der Natur sein kann und man kann einfach sein.

00:32:38: Also die Pandemie hat ja noch einen guten Wertemassersie, also ein bisschen kurz durch den Rostrum gerinnen.

00:32:44: Ja, Extremsituationen

00:32:45: oder?

00:32:46: In Extremsituationen merken wir natürlich... Wie sind auch unsere Werte und was leitet uns.

00:32:53: Also mein Mann und ich, wir hatten unser erstes Date, haben wir entschieden... Wir machen so eine extreme Situationen und dann haben wir so ne siebenstündige Wanderung gemacht.

00:33:00: Oh mein Gott!

00:33:02: Aus so einer Berghütte und haben da übernachtet und am nächsten Tag nochmal vier Stunden und das war im Oktober.

00:33:07: also wir hatten Schnee und wir hatten Regen Und ich bin aus Deutschland hierher gekommen und nicht wahr weil es gar nicht eigentlich nie so Alpine wandern.

00:33:15: Also war das schon eine Challenge, aber das haben wir uns auch gesagt okay das ist ein bisschen so einen Test.

00:33:20: oder also wie reagieren wir denn aufeinander zum Beispiel in so einer extremeren Situation?

00:33:24: Wir machen jetzt ne Wanderung.

00:33:27: Das geht recht lange und wir haben es gerade noch so vereinbarter Dunkelheit auf die SAZ-Hütte geschafft.

00:33:32: Aber auch so zum Testen, wie funktionieren eigentlich unsere Persönlichkeiten.

00:33:35: Aber die haben euch schon ein bisschen gekannt vorher?

00:33:37: Das ist nicht so.

00:33:38: einmal schreiben hallo ich finde dich noch

00:33:40: irgendwie attraktiv.

00:33:41: Ich würde dir sagen über zwei Monate in Deutschland haben wir so gesciped und gechattet...

00:33:46: Eben schücherlich geschrieben.

00:33:47: Genau.

00:33:48: Aber noch nie gesehen.

00:33:49: Doch!

00:33:50: Einmal gesehen, ich weiß das gar nicht mehr und davor vielleicht noch einmal kurz aber nicht viel.

00:33:55: also es war dann wirklich so hey komm wir machen das mal Testen wir auch in so einer extremen Situation.

00:34:01: Metscht das ganz gut oder nicht?

00:34:03: Und es ist gut gekostet, warum Sie uns früher verhindern.

00:34:07: Tests bestanden!

00:34:09: Also für alle, die am Ende sind, das ist vielleicht noch ein kleiner Tipp, eine kleine Extreme-Situation mit dieser Person, bei der ihr gerade Interessen habt.

00:34:20: Was macht man jetzt, wenn man gerade merkt, dass ihr herausgefunden habt, ihr könnt gut miteinander umgehen in so eine extreme Situation?

00:34:26: Wenn wir jetzt aber irgendwo ... Gerade im Familiengefügtin ist – und man merkt plötzlich, wir haben ganz andere Werte

00:34:32: als

00:34:33: Paar oder in der Familie.

00:34:35: Da kläst du immer wieder aufeinander.

00:34:38: Wie geht man mit dem um?

00:34:40: Ja, das Beste ist natürlich kommunizieren oder auch manchmal der Bereich.

00:34:44: Also mein Mann und ich haben auch sehr unterschiedliche Werte.

00:34:47: Ich bin zum Beispiel sehr bei Großzügigkeit – und mein Mann ist sehr sparsam!

00:34:51: Das sind wahrscheinlich so Sieg-Kirchen an die Bauwerk.

00:34:54: Genau,

00:34:55: also manchmal ist es auch so der Punkt Finanzen wie gehe ich mit Financen um?

00:34:58: Und was lebe ich da für ein Wert wo wir unterschiedlich sind und was dann eben manchmal zu Konflikten führen kann?

00:35:05: Das Wichtigste ist einfach auch drüber reden.

00:35:08: Also wer hat welchen Wert?

00:35:09: oder wo weiß ich dann auch, okay hey das ist jetzt mein Partner wichtig?

00:35:14: Oder dann versuche ich ein bisschen drauf zu achten, wo bin ich bereit ein Kompromiss einzugehen?

00:35:20: und wo ist es natürlich auch entscheidend finde ich jetzt auch für eine Ehe oder in der Familie dass man doch auch gemeinsame Grundwerte hat die beide leben.

00:35:28: also wenn natürlich werte völlig unterschiedlich sind Ist es auch schwierig in einer Beziehung zu leben?

00:35:34: Wenn's total konträr ist, ist es wahrscheinlich sehr schwierig.

00:35:39: Man redet ja viel von christlichen Wert, dass die auch möglich sind... Dass man vielleicht auch zusammen hat gewiss nicht.

00:35:45: Was sind denn eigentlich typische christliche Werte?

00:35:50: Ja also da wäre ich habe ja vorhin schon mal Mutter Teresa angesprochen so ein Teil der natürlich meistens als erstes kommt das Thema Nächstenliebe.

00:35:59: Also du sollst Gott lieben und dein Nächsten wie dich selbst.

00:36:04: Was auch oft verbunden wird mit sich vielleicht auch aufopfern, also den anderen höher Gewichten.

00:36:10: aber da steht ja eben auch Wie Dich Selbst oder das ist früher oft missverstanden worden.

00:36:14: Aber nächsten Liebe wer einwert dann Vergebung Dass wir Anderen vergeben und uns selber auch vergeben können.

00:36:22: Dann es noch einen zentraler Wert Demut Sie selber auch erniedrigen, oder?

00:36:26: Und dann werden wir eigentlich erhöht.

00:36:28: Beim Herzigkeit gibt es ja den beim herzigen Samaritan.

00:36:31: Oder das gibt ja so ganz viele Bibelgeschichten die dann auch für einen bestimmten Wert stehen.

00:36:37: Ungerechtigkeit, oder Krachtigkeit

00:36:40: wo ihr auch relativ schwierig ist.

00:36:42: zum Fosser oder was ist denn überhaupt kracht?

00:36:45: Das ist gar nicht so ein einfacher Wert.

00:36:47: Da haben ja auch verschiedene Messlatte, wo das irgendwo ... oder sind da oben?

00:36:52: Oder was ist denn gerecht?

00:36:54: Ja ich glaube dass es bei allen Begriffen so, wenn wir jetzt in jeden Begriff reingehen würden... Was ist jetzt genau Nächstenliebe ?

00:37:00: Oder was heißt denn Vergebung konkret?

00:37:03: Was heisst jetzt Demut?

00:37:04: Kann man

00:37:04: zu allem im Podcast machen.

00:37:06: Also das sind natürlich sehr komplexe Begriffe und ich glaube die Varianten wie das gelebt wird sind sehr unterschiedlich.

00:37:14: oder weil wir bestimmte Sachen vielleicht anders definieren.

00:37:18: Und natürlich kann ich sagen vom christlichen Glauben, wenn die Bibel die Basis ist oder ich orientiere mich an dem was da drin steckt also wo Dinge empfohlen werden wo es ja auch wie so Handlungsempfehlungen gibt zum Beispiel Respekt wär jetzt du sollst Vater und Mutter ehren oder?

00:37:35: Das ist dann der Wert.

00:37:36: oder zum Beispiel respektvoll sein Eltern Ehre geben Gott zB Die Ehre Geben Und dann brauchen wir aber wieder konkrete Ziele.

00:37:43: Was heißt das denn jetzt genau?

00:37:45: Wie er, ich den meinen Vater und meine Mutter zum Beispiel.

00:37:49: Ich bin höflich, ich bin respektvoll...

00:37:53: Ich will ein Unterschiede.

00:37:54: ...ich bin dankbar.

00:37:56: Also Dankbarkeit ist ja z.B auch ein Wert oder den habe ich hier eben nicht aufgeführt, aber was wir auch viel finden in der Bibel eigentlich so die Dankbarigkeit für das, was es was Gott geschaffen hat oder was uns gegeben ist, oder dankbar dafür sein.

00:38:10: Und deswegen können sich natürlich je nach Wert können Werte unterschiedlich gelebt werden, je nachdem wie ich das für mich definiere und was ich offensichtlich definiere.

00:38:19: Wie möchte ich denn jetzt diesen Wert leben?

00:38:21: Für die einen heißt Nächstenliebe.

00:38:23: Ich gebe alles auf und ich gehe in ein anderes Land und ich unterstütze da.

00:38:28: Ich baue einen Brunnen in Afrika oder ich helfe Straßenkindern oder ich hole Kinder von der Straße.

00:38:35: und für den anderen heißt Nächstenliebe hey!

00:38:37: Ich habe immer ein offenes Haus bringt der alleinerziehenden Mutter nebenan ab und zu einen Zopf vorbei oder so.

00:38:44: Also das kann ja ganz, ganz unterschiedlich gelebt werden.

00:38:48: Wie erlebstest du mir gerade da über vor christlichen Wert?

00:38:51: Wie fest ist denn da so die Religion?

00:38:53: Und hast du nicht das Gefühl, dass sie in der Welt wo man sücht

00:38:56: jetzt

00:38:56: findet?

00:38:58: Ja also sind natürlich viele Gesellschaften sind von den christlichen Werden geprägt, oder?

00:39:04: Also grade in Europa... Ich meine mittlerweile ändert sich das ja und wir wissen, es gibt der Anteil an Menschen die gläubig sind oder die christliche Werte für sich auch definieren.

00:39:16: Oder den christlichen Glauben annehmen, die sinken.

00:39:18: Vielleicht gibt's jetzt wieder so ein bisschen Revival und manches kommt ja auch wieder zurück.

00:39:23: aber unsere Gesellschaften in Deutschland zum Beispiel des Grundgesetzes orientieren sich an der Bibel.

00:39:31: In der Schweiz ist eigentlich auch ein ganz starkes Fundament sind die christlichen Werte

00:39:36: Also muslimische Wert sind undriwert.

00:39:39: Ja zum Teil, also es gibt natürlich überschneidende Werte.

00:39:42: aber es gibt schon Werte wo ich sagen würde so die Liebe oder die Vergebung... Ich kenne mich jetzt mit dem Koran nicht ganz so gut aus.

00:39:50: aber das was sich schon mehr gehört habe ist da geht's auch mehr manchmal um Rache um das so zurückzahlen oder sich etwas erarbeiten müssen wo in der Bibel es eigentlich darum geht, Hey!

00:40:01: Es gibt Vergebung und es gibt die Gnade von Gott.

00:40:03: Und diesen Geschenk und du musst das eigentlich nicht erarbeiten.

00:40:07: In vielen anderen Religionen gibt's doch den Teil Du musst genau das so-und-so machen und nur dann kommst du ins Nirwana oder nur dann findest du Erlösungen.

00:40:18: Du musst so und so meditieren oder ne?

00:40:20: Das ist so das höchste Ziel.

00:40:23: Und das finde ich unterscheidet so den christlichen Glauben, wo auch klar ist hey... Du musst irgendwie Gott für dich annehmen und dann ist die Gnade auch ein Geschenk, was du erhältst.

00:40:33: Und es geht um Liebe.

00:40:34: Also Gott hat seinen Sohn geabfert als Liebe für dich – und diese Liebe ist sehr zentral.

00:40:41: Es gibt christliche Werte wo man irgendwo eine Hand von biblischen Geschichten vielleicht definieren kann, wo man herausfinden kann, das sind so christlichen Werte!

00:40:49: Und da ist ja wieder wahrscheinlich die Frage, sind das auch Werte?

00:40:53: in meinem Leben haben.

00:40:55: Oder nehme ich die einfach, überstüllt mich mir die?

00:40:58: Oder wirst du jetzt mit denen nun

00:41:00: gehen?".

00:41:00: Ein Teil finde ich läuft natürlich auch über Beziehung oder ich übernehme Werte natürlich eher von einer Person, mit der ich eine gute Beziehungen habe und die für mich auch wie so ein Vorbild ist.

00:41:13: Und deswegen finde ich im christlichen Glauben es ja Jesus das Vorbild.

00:41:18: Hey, wie hat Jesus eigentlich Situationen gelöst oder?

00:41:21: Jesus ist zum Beispiel so die nächsten Liebe.

00:41:23: Hey, Jesus hat jeden angenommen egal ob Steuer hinterzieher, ob prostituierte, ob keine Ahnung irgendeine andere Nation, irgendein anderer Glaube oder Jesus ist offen und es zu jedem hingegangen.

00:41:38: Und das ist ja der Teil, wo sehe ich auch, da ist jemand ein Vorbild für mich und hat einen Wert authentisch gelebt und vertreten.

00:41:47: Dann übernehme ich den eher oder was ich eben so in der Bibel.

00:41:51: dann wenn ich das lese und sehen kann, hey, okay!

00:41:53: Das macht Sinn, oder?

00:41:55: Wenn ich die Bibelgeschichte lese, merke, es scheint sinnvoll zu sein sich nach dem auszurichten und älter wie Jesus zu werden.

00:42:02: Also es geht auch wert.

00:42:03: Ein eigenes Stück weit.

00:42:06: Oder man kann weiss sagen, ich kann das jetzt vielleicht nicht aus dem Naturell raus, aber ich finde es ist eigentlich ein Strebenswert und man setzt sich dafür rein.

00:42:15: Genau!

00:42:15: Und dann für dich auch zu definieren wie möchte ich diesen Wert leben?

00:42:19: Zum Beispiel wenn ich mir sagen möchte hey Nix, lieber doch ja... finde ich gut, oder?

00:42:25: Das möchte ich jetzt mehr erleben.

00:42:27: Also Werte heißen ja auch sie sind lebbar und ich kann das auch entscheiden dass sich die mehr leben möchte oder stärker leben möchte.

00:42:34: Ich kann entscheiden ich möchte gegenüber meinen Kindern liebevoller reagieren oder mehr in der Liebe sein und nicht zu streng oder zu leistungsorientiert zum Beispiel.

00:42:46: Also wir können Entscheidungen treffen, welcher Wert es mir wichtig?

00:42:48: Und dann ist der nächste wichtige Schritt wie kann ich das konkret umsetzen?

00:42:53: Wie möchte ich auch handeln?

00:42:54: Okay!

00:42:55: Da hatte ich gerne noch ein paar Tipps von dir.

00:42:59: Wie macht man das jetzt im Alltag?

00:43:01: Dann definiert man sich da Wert wo man vielleicht Sagt doch, das möchte ich in meinem Leben.

00:43:06: Man sieht die aber nicht jetzt jeden Tag oder?

00:43:08: Weil man vielleicht nicht immer nach diesen Werten oder nach der Ausrichtung geht.

00:43:13: Wie

00:43:14: kann man da den Einklang finden auch im Alltag von seinem

00:43:18: Leben?

00:43:19: Wichtig finde ich es ja einen kleinen Schritt zu überlegen.

00:43:25: Jetzt in dem Wert zum Beispiel nächsten Liebe mir zu überlegen.

00:43:28: Hey, was kann ich konkret machen?

00:43:30: Oder ist es

00:43:30: z.B.?

00:43:31: Ich möchte meinen Kindern mit mehr Liebe und Verständnis begegnen oder ich möchte einmal im Monat die alleine erziehende Mutter von gegenüber einladen mit ihren Kindern zum Essen.

00:43:42: Das kann ein kleiner konkreter Schritt sein, wo ich weiß, so kann ich den Wert besser leben.

00:43:48: Oder wenn Freundlichkeit, wenn ich merke, ah ja, manchmal bin ich selber auch so grummelig eigentlich möchte ich gern freundlicher sein dann kann ich mir vornehmen jedes mal wenn ich beim Spaziergang eine Person sehe lächlich die Arten und sage freundliche Grüezi zum Beispiel oder?

00:44:03: Und dann fange ich an einen Wert zu Leben!

00:44:05: Und weil Marina vielleicht auf Obwege rund... dass man ertappt und umschaltet, wie du auch schon ein paar Mal gesagt hast.

00:44:12: Ja, genau.

00:44:14: Und das sind ja... oder ich glaube es ist ja in allem wichtig, das sind Lernprozesse und manchmal gelingen uns Sachen gut und manchmal scheitern wir auch.

00:44:21: Oder vergessen kurzfristig den Wert und haben ihn mal eben nicht gelebt.

00:44:25: Das ist ja keine Schande sondern dann kann ich mir immer sagen okay jetzt habe ich mich ertappt oder jetzt war ich doch unfreundlich.

00:44:32: eigentlich möchte ich mehr Freundlichkeit leben.

00:44:34: morgen ist ein neuer Tag oder ich probiere es wieder.

00:44:36: Und dass macht etwas aus?

00:44:41: Was würdest du sagen?

00:44:43: Jetzt haben wir darüber geredet, wie können wir zu diesen Werten herausfinden in unserem Leben.

00:44:49: Was ist das, was man wirklich möchte?

00:44:52: Weisst du, was sich im Leben verändert, wenn man nach den Werten lebt, die man für sich definiert?

00:44:58: Ja oft würde ich es dann so ein Teil mehr dieses Kohärenzgefühl.

00:45:02: oder also wenn ich Werte auch lebe, die ich habe zum Beispiel, dann fühle ich mich stimmiger.

00:45:08: Ich kann meistens auch klarer Entscheidungen treffen, weil die Werte sind ja so unser Kompass und zeigen ja auch die Richtung in die ich gehe.

00:45:16: Und wenn ich nach diesen Werten lebe dann fühlt sich für mich vieles eben auch klar an und ich weiß ahja mach' ich's so!

00:45:24: Weil das entspricht meinem Wert oder da kann ich sofort Ja sagen?

00:45:27: Also dann können wir uns oft auch besser entscheiden und haben einfach mehr Klarheit im Leben.

00:45:32: Das lohnt sich auch für Familien.

00:45:34: oder sich genau zu überlegen hey welche Werte möchten wir leben?

00:45:38: Was sind uns die wichtigsten Werte?

00:45:41: Und wo geht man Kompromisse ein und wo auch nicht, oder?

00:45:44: Also daraus kann ich auch ganz viel ableiten.

00:45:46: Welche Regeln sind dann auch wichtig?

00:45:48: wie leben wir bestimmte Werte in unserer Familie?

00:45:51: wenn mir Gemeinschaft wichtig ist oder da gibt es einen Handy Parkplatz zum Beispiel und dann ist vielleicht klar hey bei den Mahlzeiten ist das Handy beiseite und wir unterhalten uns Wir pflegen Gemeinsicht oder jeden Sonntag machen wir Spieleabend Oder wie auch immer, aber das ist wichtig so sich eben zu überlegen.

00:46:07: oder auch in der Partnerschaft und Freundschaft.

00:46:10: Hey wo leben wir auch gemeinsame Werte?

00:46:12: Weil Werte schaffen dann auch Verbundenheit und Zugehörigkeit.

00:46:16: also wenn wir Menschen finden die ähnliche Werte haben Dann fühlen wir uns mit denen auch verbunden Und dann können wir auch gemeinsam Werte ausleben und das macht ja dann auch Freude.

00:46:27: Also eine Definition kann da vielleicht auch ganz viel Klarheit bringen, ich witzige ihnen und ja da lohnt sich es nicht nur für sich selber sondern eben auch für Gemeinschaften und für soziale Gefühle ein paar Werte definieren.

00:46:42: Und vielleicht auch so gerade im Thema Freundschaften?

00:46:45: Ich denke jetzt auch an Jugendliche.

00:46:46: oder wenn man vielleicht noch nicht so gefestigt ist Ich bin vielleicht in so einer Freundesgruppe oder in so ner Klicke und da sind alle sehr risikobereit.

00:46:55: Oder nicht ehrlich, ne?

00:46:56: Also dann gibt's ja manchmal auch so kriminelle Tendenzen Und ich spür aber vielleicht hey mir ist Sicherheit total wichtig und mir ist Ehrlichkeit total wichtig Dann braucht es ja auch manchmal Mut zusammen wert zu stehen oder uns zu spüren Hey das sind dann auch nicht die richtigen Freunde für mich.

00:47:12: Also auch welche Werte werden wo gelebt und wo merke ich dann eben auch im Rahmen von Freundschaften, ja da kann ich voll mitgehen oder das finde ich super.

00:47:21: Und wo merk' ich denn eben auch, da ist jetzt eine Person die handelt eigentlich gegen meine Werte?

00:47:27: Und manchmal verträgt's das oder bis zu einem gewissen Grad, es kommt immer darauf an dass das mein wichtigster Grundwert oder nicht.

00:47:34: Manchmal entstehen vielleicht auch Konflikte und Reibung weil ein Wert so ganz anders gelebt wird.

00:47:39: Das ist vielleicht auch später nicht nur in der Teenage-Zitze, sondern auch sonst wenn man in einem Freundeskreis kommt und plötzlich merkt, dass mir sprengt wurde, wo ein Wert, das in dem Gemeinschaftsgefüge innen geliebt wird.

00:47:53: Und sich dort dann wieder mal rauszunehmen und nachher schauen und sagen ... Ist das eigentlich das, was ich wirklich will?

00:47:59: Oder bin ich dabei gerne dazugehört oder so?

00:48:03: Dass das vielleicht einmal wieder angeschaut

00:48:06: wird.

00:48:07: Danke dir!

00:48:08: Ja, danke auch!

00:48:12: Wenn man kein Wert für sich definiert hat, dann fehlen irgendwo den Kompass im Leben.

00:48:17: Ein entscheidiger Fall ist schwer oder auch zieler reichen und das Leben fühlt sich einfach nicht so gut an!

00:48:24: Vielleicht ist er ja der eine oder andere Weg in den Sinn gekommen, während du die Folgen gelassen hast und vielleicht über dein Leben setzen möchtest.

00:48:33: Und sonst kannst du sehr gerne auf den Link in der Shownote klicken.

00:48:37: Dort habe ich dir ein Wertetabellenparade gemacht, wo du mal Wörter findest für was du vielleicht gerade spürst aber noch nicht genau gewusst hast, dass das sein könnte.

00:48:48: Die Findest

00:48:48: du beim Podcast Psycho-Igene über eRFmedien.ch-Podcast.

00:48:53: Und wenn ihr diesen Podcast immer wieder gut tut, dann freuen wir uns über deine finanzielle Unterstützung.

00:48:59: Wir leben von Spenden und da sind wir um jeden Franken froh.

00:49:01: Der Link dazu hat es ebenfalls in der Show Notes.

00:49:05: Danke

00:49:13: vielmals!